El parkour es una disciplina física y un tipo de entrenamiento que consiste en desplazarse de un punto A hacia un punto B de la manera más eficiente y sencilla posible. Esta actividad requiere habilidades como saltar, trepar, correr, rodar, balancearse y caminar en cuatro patas, entre otros movimientos. Los practicantes de parkour, conocidos como traceurs, deben combinar fuerza, velocidad, agilidad, coordinación y creatividad para superar los obstáculos que encuentran en su camino.
El parkour se practica en diferentes entornos, como entornos urbanos y naturales. Algunos traceurs prefieren utilizar pistas especialmente diseñadas para el parkour, conocidas como parkour parks, mientras que otros prefieren explorar las calles de la ciudad en busca de nuevos desafíos.
El objetivo principal del parkour es autosuperarse, desarrollar fuerza y agilidad, superar miedos y ganar confianza en uno mismo. A diferencia de otras disciplinas deportivas, el parkour no se enfoca en la competencia o en superar a otros. Se trata más bien de superar los propios límites y desafiar constantemente el cuerpo y la mente.
Orígenes e historia del parkour
El parkour fue creado por David Belle, un actor, coreógrafo y doble de riesgo francés. Se inspiró en el entrenamiento de su padre, Raymond Belle, un militar francés de origen vietnamita, que solía utilizar obstáculos en su entrenamiento físico.
David Belle y un grupo de jóvenes de la ciudad de Lisses, en Francia, fueron los pioneros del parkour a fines de los años 80. Al principio, este grupo se reunía para medir sus habilidades y fuerza, pero con el tiempo, el parkour se convirtió en algo más que un simple entrenamiento físico.
David Belle y sus amigos desarrollaron una filosofía física y mental basada en principios como la humildad, el respeto, la autosuperación y la búsqueda de la utilidad. Estos principios se reflejan en el lema del parkour: être et durer, que significa ser y durar.
Parkour vs Freerunning: ¿Cuál es la diferencia?
A menudo se confunde el parkour con el freerunning, pero son dos disciplinas diferentes aunque relacionadas. El parkour se centra en desplazarse de la manera más eficiente y rápida posible, mientras que el freerunning busca la estética y la creatividad a través de acrobacias y piruetas.
El parkour se enfoca en superar obstáculos de la manera más directa y eficiente posible, mientras que el freerunning se centra en la expresión personal y la libertad de movimiento. Ambas disciplinas comparten movimientos y técnicas, pero tienen objetivos y enfoques ligeramente diferentes.
5 movimientos básicos del parkour
En el parkour, la libertad de movimiento es prácticamente ilimitada, pero hay ciertos movimientos que son fundamentales y que todo principiante debe dominar. Estos movimientos son:
- Pasavallas: Consiste en superar un obstáculo de altura moderada, como una baranda o una valla, colocando una o ambas manos encima y pasando las piernas por un lateral.
- Saltos de precisión: Los saltos son fundamentales en el parkour. El salto de precisión consiste en saltar entre dos puntos estrechos, como la parte superior de un muro a la de una columna.
- Recepción básica: Es el arte de amortiguar la llegada de un salto. Se debe caer con las puntas de los pies para aprovechar las articulaciones y amortiguar el impacto.
- Rodada: Es un movimiento para amortiguar aún más el impacto de una caída. Consiste en tirar los hombros hacia adelante para rodar con la espalda en el suelo.
- Subida de muro: En el parkour, se pueden escalar muros apoyando la punta del pie en ellos y luego afirmándose con las manos en la parte superior.
Consejos para principiantes en el parkour
Si eres principiante en el parkour, es importante seguir algunos consejos para evitar lesiones y maximizar tu progreso. Aquí tienes algunos consejos útiles:
- Entrar en calor: Antes de comenzar a practicar parkour, realiza movimientos de calentamiento para preparar tus músculos y articulaciones.
- Llevar agua: Mantente hidratado/a durante tus entrenamientos para mantener la concentración y la energía.
- Conoce tus límites: No te exijas demasiado al principio. Ve de a poco y practica gradualmente para evitar lesiones.
- Combínalo con otras disciplinas: Complementa tus entrenamientos de parkour con otras actividades físicas para mejorar tu rendimiento y evitar el aburrimiento.
- Conoce tu entorno: Antes de realizar saltos o movimientos complicados, estudia el terreno y asegúrate de conocer bien los obstáculos.
- Sal de tu zona de confort: No te enfoques solo en los movimientos que te salen bien. Busca tus puntos débiles y dedica tiempo extra a mejorarlos.
- Descansa lo suficiente: El descanso es fundamental para permitir que tu cuerpo se recupere y progrese. No te esfuerces demasiado y escucha a tu cuerpo.
- Usa ropa cómoda: Utiliza ropa y calzado adecuados que te permitan moverte con libertad y evitar posibles lesiones.
- Cuida tu alimentación: Una buena nutrición es esencial para tener energía y recuperarse después de los entrenamientos. Consume alimentos saludables y equilibrados.
Atletas profesionales de parkour
El parkour ha ganado popularidad en los últimos años, y hay varios atletas profesionales que destacan en esta disciplina. Aquí te presento a algunos de ellos:
- Dimitris Kyrsanidis: Atleta de freerunning de origen griego que ha ganado reconocimiento mundial por su habilidad y creatividad en el parkour.
- Lynn Jung: Atleta profesional de parkour y freerunning, conocida por su participación en competencias y su defensa de la igualdad de género en esta disciplina.
- Dominic Di Tommaso: Actor, atleta Red Bull de parkour y modelo australiano que se destaca por su habilidad y versatilidad en el freerunning.
- Brodie Pawson: Atleta profesional de parkour y profesor de esta disciplina, conocido por sus acrobacias de alto riesgo y su participación en la competencia Australian Ninja Warrior.
Estos atletas son verdaderos maestros del parkour y han llevado esta disciplina al límite con sus increíbles habilidades y acrobacias. Sin embargo, es importante recordar que el parkour es una actividad física de alto riesgo y que se deben tomar precauciones adecuadas al practicarlo.
El parkour es una disciplina física emocionante que combina fuerza, velocidad, agilidad y creatividad. A través de movimientos como saltos, trepadas y balanceos, los traceurs desafían los límites de su cuerpo y superan obstáculos en su camino hacia la autosuperación.
Si estás interesado en practicar parkour, asegúrate de seguir los consejos para principiantes y de tomar las precauciones necesarias para evitar lesiones. Recuerda que la seguridad es lo más importante y que el parkour debe ser practicado de manera responsable y respetuosa.
¡Así que ponte en movimiento y disfruta de la emoción del parkour!
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